Så kan du njuta av vin och hålla formen
Vin har visat sig vara nyttigt om man dricker med måtta. Bland alla olika alkoholhaltiga drycker är vin den som innehåller mest nyttigheter. Men håller du en diet brukar inte direkt vin vara inräknat då ett glas innehåller en del kalorier. Du kan dock vara lugn – tänk bara på följande tips så kommer du inte att gå upp i vikt:
- Ta reda på dina favoritviners kaloriinnehåll
- Ta en promenad innan ett glas vin
- Vänta till efter middagen
- Drick inte för sent på kvällen
- Gå hellre ut och ta ett glas
- Lägg en extra slant på vin
Ett glas vin innehåller mellan 130-175 kalorier. Detta kan låta mycket, men tänk på att kroppen gör av med kalorier från alkohol på ett annat sätt än den gör av med mat. Alkohol behandlas som gift och tar därför en annan väg genom levern, och en stor del kissas ut och förvandlas därför inte till fett.
Att ta en promenad tidigt på kvällen innan du tar dig ett glas vin är en bra idé eftersom din ämnesomsättning får en boost. Kalorierna du gör av med gör också att du ”gjort dig förtjänt” av belöningen.
Att dricka innan maten gör att din aptit ökar. Därför är det bäst att spara vinet till middagen eller efter middagen. Tycker du om att dricka vin medan du lagar mat kan du hälla upp ett halvt eller en tredjedels glas och dricka resten till maten. Dricker du alltför sent riskerar du att sova sämre och din ämnesomsättning har också gått ner.
Bestämmer du dig för att endast dricka vin utanför hemmet kommer du förmodligen att minska ditt intag då du slipper frestelsen. Att spendera lite mer pengar på vin har liknande effekt; du kommer att dricka mindre eftersom du värdesätter flaskan mer och vill spara på den.
Frågor och svar:
Vin innehåller mest nyttigheter av alla alkoholhaltiga drycker.
Ett glas vin innehåller mellan 130-175 kalorier.
En promenad tidigt på kvällen ger en boost till ämnesomsättningen och gör att man förbränner fler kalorier.
Det är bäst att spara vinet till middagen eller efter middagen för att undvika att öka aptiten.
Genom att endast dricka vin utanför hemmet eller genom att spendera lite mer pengar på vin och därmed värdesätta flaskan mer.
Vinguider relaterade till denna artikel
Vinjournalen.se Tips
